Transformatives Atmen – tief, kraftvoll, befreiend.
In unseren Breathwork-Sessions in Luzern arbeitest du mit der transformativen Atmung – einer Atemtechnik die tief in den Körper geht und emotionale sowie körperliche Blockaden lösen kann. Du atmest im Liegen, begleitet von Musik und Berührungen, und wirst dabei von Céline, Chris und Samuel geführt.
3 Phasen einer Breathwork-Session.
Ankommen.
Wir beginnen im Kreis mit einem Check-in und einer kurzen Einführung. Du kommst an, spürst deinen Körper und findest dich in der Gruppe zurecht.
Atmen.
Du atmest die verbundene Atmung – bewusst, rhythmisch, ohne Pause. Samuel, Céline oder Chris begleiten dich dabei. Emotionen, Empfindungen und Bilder dürfen auftauchen – du lässt sie einfach fliessen.
Integrieren.
Nach der Atemreise nimmst du dir Zeit zum Ankommen. Im abschliessenden Kreis teilst du deine Erfahrungen – so viel oder so wenig du möchtest. Du gehst mit dem was du erlebt hast.
Häufige Fragen zu Breathwork.
Weitere Infos findest du im Radio 3FACH Bericht mit Samuel. Bei weiteren Fragen melde dich gerne bei uns.
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Breathwork nutzt bewusstes Atmen um körperliche und emotionale Blockaden zu lösen. Wir praktizieren die verbundene Atmung – ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung. Diese Technik intensiviert die Atmung und kann zu tiefen körperlichen und emotionalen Reaktionen führen.
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Du liegst bequem auf einer Matte, atmest in einem fliessenden Rhythmus und wirst von Musik, Worten und eventuell Berührungen begleitet. Der verbundene Atem verändert das Gleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper – das öffnet Zugang zu tief verborgenen Emotionen.
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Jede Session ist anders. Häufig erleben Teilnehmende körperliche Reaktionen wie Kribbeln oder Zittern, emotionale Erlebnisse wie Trauer, Freude oder Erleichterung, oder Erinnerungen und Bilder aus der Vergangenheit. All das ist normal und Teil des Prozesses.
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Der Atem ist dein direktester Zugang zum Nervensystem. Durch die verbundene Atmung wird der Vagusnerv aktiviert – zuständig für Entspannung und Stressregulation. Das Ergebnis: ein Zustand innerer Ruhe der auch nach der Session spürbar bleibt.
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Wir achten besonders darauf wie frühere Erfahrungen deine Atmung beeinflussen könnten. Du bestimmst jederzeit die Intensität – wir begleiten dich dabei, sicher durch den Prozess zu gehen ohne überfordert zu werden.
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Leichten Snack vorher, kein Alkohol am Vorabend. Eine Session dauert ca. 2 Stunden. Kosten: CHF 65 pro Person.
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Bei psychischen Erkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, starkem Asthma oder Herzproblemen sind Gruppen-Sessions nicht geeignet. Schau dir in diesem Fall das 1:1 Atemcoaching an – dort gehen wir individuell auf dich ein.
Deine Breathwork Facilitators.
Céline, Chris und Samuel haben zusammen die Ausbildung zum Breathwork Facilitator TSBW bei Aurelia Amrein gemacht. Wir lieben es, gemeinsam Breathwork-Sessions zu leiten und einen sicheren und spannenden Raum für unsere Atmenden zu schaffen.
Wenn du Fragen zu Breathwork hast, kannst du dich gerne bei Céline, Chris oder Samuel melden.
Die nächsten Breathwork-Sessions in Luzern.
Stimmen von Teilnehmenden.
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Die Breathwork-Session bei Céline und Samuel war eine wunderbare Erfahrung. Ich habe mich in ihrem Raum sofort sicher und wohl gefühlt und habe dort meinen Atem auf eine für mich neue Weise erkundet. Es war ein transformatives Erlebnis, das mir eine Ahnung der Kraft des Atems ermöglichte und im Nachgang ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden geschenkt hat.
Nick S.
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![Eine junge Frau mit blonden Haaren, die die Augen geschlossen hat und entspannt in der Natur steht, neben einem Baum.]()
Breathwork ist mindblowing. Als eher kopflastiger Mensch fällt es mir oft schwer, eine echte Verbindung zwischen Emotionen und Körper herzustellen. Doch genau hier setzt Breathwork an – es ist für mich das perfekte Tool, um diese Verbindung zu schaffen. Jede Session ist eine einzigartige, transformative Erfahrung, die sowohl körperlich als auch emotional tief wirken kann. Danach fühle ich mich vollkommen entspannt, frei und wie auf Wolken schwebend. Samuels und Célines einfühlsame Begleitung während der Breathwork-Sessions ist aussergewöhnlich. Die Kombination ihrer Fähigkeiten, theoretisches Wissen spannend und verständlich zu vermitteln und einen vertrauensvollen Raum zu schaffen, in dem man sich vollständig fallen lassen kann, schafft die perfekte Basis. Ihre Sensibilität und Präsenz machen jede Session zu einer einzigartigen und tiefgreifenden Erfahrung.
Lara S.
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![Junge Frau mit braunen, lockigen Haaren in einer gelben Jacke sitzt im Freien auf einer Wiese mit Bäumen im Hintergrund.]()
Bevor ich die Breathwork-Stunden bei Samuel und Céline entdeckte, hatte ich bereits an verschiedenen Orten Erfahrungen gesammelt. Dennoch zieht es mich immer wieder zu ihnen zurück, denn es ist nicht nur die Möglichkeit, das Breathwork in meinem eigenen Tempo zu praktizieren, sondern auch die warme und einladende Atmosphäre sowie die einfühlsame Unterstützung, die sie bieten. Jede Session ist für mich eine Reise in die Tiefe meiner Emotionen. Es ist erstaunlich, wie viele Gefühle, die ich lange Zeit in mir verborgen hielt, aufbrechen. In den Momenten, in denen es manchmal überwältigend wird, fühle ich mich durch die Sicherheit, die Samuel und Céline schaffen, unglaublich geborgen. Sie ermöglichen es mir, mich ganz fallen zu lassen, und nach jeder Session verlasse ich den Raum mit einem Gefühl von Leichtigkeit und innerer Freiheit.
Mabu S.
